Et forløb hos mig er
ikke en slankekur
- det er en
livsstilsændring.

Din Kostvejleder & Madmentor i Brande

Har du brug for
hjælp til at opnå en
sundere livsstil
og genoprette din
naturlige kropsvægt?

Du bliver holdt i hånden og guidet over på en sundere og mere selvkærlig sti.

Når du er i et forløb hos mig, så arbejder vi med to primære ting: din kost og dit mindset omkring din kost og din krop.

I min kostvejledning er der ikke tale om kalorietælling eller vejning af maden, for det er surt og besværligt og giver et forkert fokus på maden. I stedet har vi fokus på mængderne og på hvilken slags mad din krop har brug for.
Der er ingen restriktioner. MEN der er sundere valg end andre og jeg vil rådgive og komme med anbefalinger i forhold til din kost og kosttilskud.

Vi arbejder hen imod, at du skal lære at træffe kærlige valg for dig selv, din krop og din sundhed. Vægttabet er sekundært, men det kommer helt af sig selv.

I forhold til dine tanker omkring maden, så har jeg diverse øvelser og værktøjer vi kan tage fat i, alt afhængigt af hvilke spisemønstre og hæmmende overbevisninger der dukker op. Målet er, at du skal få et helt naturligt forhold til mad, hvor du spiser når du er sulten og stopper når du er mæt. Det vil sige ikke flere overspisninger og ikke flere cravings. Sidst men ikke mindst – slut med at dunke dig selv oven i hovedet over de valg du træffer.

Jeg tilbyder både 1:1 forløb og gruppeforløb.

1:1 forløb

Læs mere

Gruppeforløb

Læs mere

Workshops

Læs mere

DE 5 BUD TIL ET
VARIGT VÆGTTAB