5 tips til at komme i gang med at motionere OG kunne lide det
- Lav kun den slags motion, som du kan lide.
- Lad være med, at lave regler, som “minimum 3 om ugen” eller ” hver tirsdag og torsdag”.
- Lav din egen liste over mulige motionstyper, som du kan vælge fra, afhængigt af hvilket humør du er i.
- Lav din egen liste over alt det gode ved at dyrke motion.
- Husk, at lidt motion er bedre end ingen motion.
Min liste over motion, som jeg kan lide ser sådan her ud:
- En rask gåtur, gerne med en veninde eller mine børn.
- En lang cykeltur, mens jeg hører lydbog.
- Yoga
- Kettlebell træning (det er dog ikke så tit jeg er i humør til det ;O))
Min liste over alt det gode ved at dyrke motion:
- Jeg bliver glad af det.
- Min krop bliver stærkere af det.
- Frisk luft og skøn natur (ved gåtur og cykeltur)
- Jeg får klaret mine tanker, og får ro i hovedet.
- Det hjælper på fordøjelsen.
Nogle dage får jeg slet ikke noget motion, men så tager jeg lige 20-30 squats på badeværelset mens jeg børster tænder inden sengetid, og så er alt godt.