5 tips til at komme i gang med at motionere OG kunne lide det

  1. Lav kun den slags motion, som du kan lide.
  2. Lad være med, at lave regler, som “minimum 3 om ugen” eller ” hver tirsdag og torsdag”.
  3. Lav din egen liste over mulige motionstyper, som du kan vælge fra, afhængigt af hvilket humør du er i.
  4. Lav din egen liste over alt det gode ved at dyrke motion.
  5. Husk, at lidt motion er bedre end ingen motion.

Min liste over motion, som jeg kan lide ser sådan her ud:

  • En rask gåtur, gerne med en veninde eller mine børn.
  • En lang cykeltur, mens jeg hører lydbog.
  • Yoga
  • Kettlebell træning (det er dog ikke så tit jeg er i humør til det ;O))

Min liste over alt det gode ved at dyrke motion:

  • Jeg bliver glad af det.
  • Min krop bliver stærkere af det.
  • Frisk luft og skøn natur (ved gåtur og cykeltur)
  • Jeg får klaret mine tanker, og får ro i hovedet.
  • Det hjælper på fordøjelsen.

Nogle dage får jeg slet ikke noget motion, men så tager jeg lige 20-30 squats på badeværelset mens jeg børster tænder inden sengetid, og så er alt godt.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *