Det kærlige valg

Du fortjener kærlighed og respekt. Du fortjener at blive talt pænt til og få vist omsorg. Du fortjener komplimenter og ros. Det gælder altså ikke kun fra andre og fra omverdenen – men også fra dig selv.

Vi tænker tusindvis af tanker om dagen. Derfor gør det en stor forskel, hvordan du taler til dig selv. Hvis du taler grimt, nedladende, uden kærlighed og omsorg, så gør det ondt – rigtig ondt. Det går ud over dit selvværd, dit humør og din livskvalitet.

Så STOP nu. Begynd allerede nu, at tage kærlige valg for dig selv.

Det starter med dine handlinger

Den hurtigste vej til at påvirke og ændre dine følelser overfor dig selv går gennem dine handlinger og adfærd. Og det skyldes den simple forklaring, at din adfærd har du 100 % kontrol over. Begynd derfor at handle med selvkærlighed, og så vil du stille og roligt begynde at få det bedre.

Jeg har samlet en liste med inspiration og gode råd til at mærke egenomsorg. Brug listen, pluk fra den og gør den til din egen.

  • Kig op og få øjenkontakt med andre
  • Smil til andre
  • Slip det du ikke kan ændre
  • Giv dig selv taletid sammen med andre
  • Tilgiv dig selv for fejl
  • Rank ryggen og næsen i sky
  • Lad vær med at please andre
  • Ros dit eget spejlbillede
  • Omgiv dig med mennesker som er søde og gode for dig
  • Accepter at du ikke kan alt
  • Husk det er okay at sige fra
  • Skriv hver aften tre ting ned der har gjort dig glad
  • Prioriter tid på det DU elsker
  • Lad vær med at sammenligne dig med andre

 

Sådan går du i gang

At begynde at elske sig selv er selvfølgelig ikke noget der bare sker med et fingerknips, hvis du har et lavt selvværd. Men hvis du gradvist, dag for dag ændrer din adfærd, så du viser dig selv kærlighed og omsorg – så vil du langsomt begynde at elske dig selv. Så vælg hver dag minimum én ting fra listen at øve dig på.

Så jo før du kommer i gang, jo før mærker du en effekt. Og jo mere du træner det, jo bedre får du det. Øvelse gør mester. Og selvom det til nogle gange kan være svært og de selvkritiske tanker fylder, så husk at det er dig som suverænt bestemmer over dine handlinger.

Du er dejlig, som du er. Vis det overfor dig selv og omverdenen.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *